La dénutrition, vous en avez peut-être entendu parler sans vraiment savoir ce que cela signifie. Pourtant, elle touche de nombreuses personnes, parfois sans même qu’elles en soient conscientes. Que ce soit à cause d’une maladie, d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ou de difficultés financières, la dénutrition peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale.
En tant que diététicienne à Chartres, j’accompagne les personnes pour corriger la dénutrition et surtout, faire en sorte que cela ne revienne pas. L’objectif est de reprendre des habitudes alimentaires saines et personnalisées, adaptées aux besoins et aux réalités de chacun. Vous êtes au bon endroit pour comprendre comment agir efficacement contre la dénutrition.
Les causes de la dénutrition
Les maladies et pathologies
Certaines maladies comme le cancer, les maladies chroniques ou les infections graves peuvent entraîner une perte d’appétit ou une incapacité à absorber correctement les nutriments. Selon l’Institut National du Cancer, près de 40 % des patients atteints de cancer souffrent de dénutrition pendant leur parcours de soins. Cela montre à quel point il est crucial d’agir pour prévenir cette perte de poids qui affaiblit l’organisme.
Les troubles du comportement alimentaire (TCA)
Les TCA, comme l’anorexie ou la boulimie, peuvent également mener à une dénutrition sévère. Dans ce cas, il est essentiel de reconstruire un rapport serein avec la nourriture, ce qui prend du temps et demande un accompagnement bienveillant et adapté.
La précarité financière
Quand les moyens financiers manquent, il devient difficile de se procurer des aliments de qualité et riches en protéines. Pourtant, il existe des solutions pour maintenir un apport suffisant sans exploser le budget. Je vous proposerai plus loin quelques astuces pour augmenter votre apport protéique sans vous ruiner.
Les conséquences de la dénutrition
La dénutrition n’est pas qu’une question de poids. Elle peut avoir des répercussions importantes :
- Physiques : perte de masse musculaire, fatigue extrême, vulnérabilité aux infections.
- Mentales : baisse de moral, irritabilité, manque de concentration.
- Sociales : isolement, perte d’autonomie.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ou si vous avez des doutes, n’hésitez pas à faire un bilan nutritionnel. Une prise en charge rapide permet souvent de limiter les conséquences.
Comment corriger et prévenir la dénutrition
Reprendre des repères alimentaires sains et personnalisés
Pour que la correction soit durable, il est essentiel de trouver des habitudes qui vous conviennent et qui peuvent être maintenues sur le long terme. Ensemble, nous élaborons des stratégies personnalisées pour réintroduire progressivement des repas équilibrés et suffisants en énergie.
Augmenter l’apport protéique à moindre coût
Il est tout à fait possible d’augmenter sa consommation de protéines sans se ruiner. Voici quelques idées :
- Les œufs : une source de protéines complète et peu chère.
- Les légumineuses (lentilles, pois chiches) : riches en protéines végétales et économiques.
- Les poissons en conserve (sardines, maquereaux) : abordables et très nutritifs.
Pour conclure
La dénutrition n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté et quelques ajustements alimentaires, il est possible de retrouver de la vitalité et de la sérénité. N’attendez pas que les symptômes s’aggravent, contactez-moi pour un bilan et des conseils personnalisés.
FAQ
Qu’est-ce que la dénutrition ?
La dénutrition est une situation où l’organisme ne reçoit pas suffisamment de nutriments pour fonctionner correctement.
Quels sont les symptômes d’une dénutrition ?
Fatigue, perte de poids, diminution de la force musculaire, troubles de l’humeur.
Quelles sont les meilleures sources de protéines économiques ?
Les œufs, les légumineuses et les poissons en conserve.
Pourquoi se faire accompagner pour corriger la dénutrition ?
Un accompagnement personnalisé aide à mettre en place des habitudes alimentaires durables et adaptées à votre situation.
Comment savoir si je suis en situation de dénutrition ?
Un bilan nutritionnel permet d’évaluer votre état de santé et vos besoins alimentaires.