Vous hésitez à consulter un sophrologue à Chartres ? Vous vous demandez si c’est vraiment fait pour vous ? Si vous devez être à bout de nerfs ou au bord du burn-out pour franchir le pas ?
Rassurez-vous : vous êtes loin d’être seul(e) à vous poser toutes ces questions. Et bonne nouvelle : je suis là pour y répondre, avec douceur, sans jugement… et avec un petit sourire si ça peut aider à détendre l’atmosphère 😊
Je m’appelle Hélène Voisin Langlet, sophrologue certifiée à Chartres, et dans cet article, j’aimerais vous parler de tout ce qu’on ne vous dit pas (mais que vous avez bien le droit de savoir) avant de consulter une sophrologue.
Non, il ne faut pas aller mal pour consulter une sophrologue
Commençons par la plus grosse idée reçue : “Je ne suis pas au fond du trou, donc je n’ai pas besoin de sophrologie.”
Eh bien… non. On n’attend pas d’avoir une fracture ouverte pour aller chez le kiné, alors pourquoi attendre que le stress déborde pour prendre soin de sa santé mentale ?
💡 La sophrologie, c’est aussi pour prévenir, pour retrouver un peu de calme, reprendre confiance, se recentrer, mieux dormir, préparer un examen ou une prise de parole, ou simplement apprendre à respirer autrement qu’entre deux “to-do list”.
Je reçois chaque semaine, le lundi et le vendredi à mon cabinet à Chartres, des personnes qui n’en peuvent plus… mais aussi d’autres qui veulent simplement éviter d’en arriver là.
Il n’y a rien à “réussir” en sophrologie (sauf à venir comme vous êtes)
C’est une question que j’entends souvent en fin de séance :
“J’ai bien fait ? J’ai bien respiré ? J’ai visualisé comme il fallait ?”
✨ Je vous le dis tout de suite : il n’y a rien à réussir. Ce n’est pas une compétition de relaxation ou un test de visualisation.
En sophrologie, il n’y a pas de “bon élève”, pas de “niveau à atteindre”. Il y a juste vous, vos ressentis, votre rythme.
🧘♀️ Parfois on ressort d’une séance complètement détendu(e).
Parfois… un peu groggy.
Et parfois on ne sent rien du tout (et c’est OK).
Tout cela fait partie du processus.
Ce que vous ressentez est légitime (même si vous n’arrivez pas à le mettre en mots)
L’un des grands principes de ma pratique, c’est l’écoute sans jugement.
Je ne vous demanderai jamais de tout comprendre ou d’avoir les bons mots.
Parfois, on arrive en disant “Je ne sais pas ce que j’ai, mais je sens que ça ne va pas.”
Et c’est largement suffisant pour commencer.
🌿 Mon travail, c’est de vous aider à poser des repères, à mettre un peu de clarté dans tout ce qui se bouscule parfois à l’intérieur.
Et tout cela, en douceur, avec des outils concrets comme la respiration consciente, la relaxation dynamique et la visualisation positive.
Chaque sophrologue a son style (et voilà le mien)
Je suis sophrologue certifiée depuis 2015, et aussi diététicienne diplômée. J’ai construit ma pratique autour de l’idée que le corps et l’esprit travaillent toujours ensemble.
C’est pour cela que mes accompagnements sont holistiques, c’est-à-dire qu’ils prennent en compte tout votre vécu, pas juste vos symptômes.
Je vous reçois :
- le lundi et le vendredi dans un cabinet calme et chaleureux à Chartres,
- ou en visio, si vous êtes à distance ou préférez le confort de chez vous (oui, on peut tout à fait respirer profondément sans sortir de son plaid).
😌 Et non, vous ne serez pas obligé(e) de vous allonger, ni de fermer les yeux si vous ne le souhaitez pas. Ici, on s’adapte à vous, pas l’inverse.
Mais… qu’est-ce qu’on fait en sophrologie au juste ?
Excellente question (qu’on me pose tous les jours).
Concrètement, une séance se déroule en trois temps :
- Un temps d’échange pour poser vos ressentis, vos besoins, vos objectifs du jour.
- Une pratique guidée, qui mêle mouvements doux, respiration, détente et visualisation. Le tout à votre rythme.
- Un nouveau temps d’échange, si vous le souhaitez, pour revenir sur ce que vous avez vécu pendant la séance.
🫶 Chaque séance est différente, car chaque personne est unique.
Ce qui compte, c’est que vous puissiez vous reconnecter à vous-même, sans pression, sans jugement, et en toute sécurité.
Des bénéfices visibles… et parfois surprenants
Les effets de la sophrologie ne se résument pas à “je suis moins stressé(e)”.
Les personnes que j’accompagne me parlent souvent de :
- meilleur sommeil,
- plus de recul face aux tensions du quotidien,
- meilleure estime d’eux-mêmes,
- moins d’angoisses,
- meilleure concentration…
Et parfois aussi :
“Je ne savais pas que j’étais capable de me détendre autant.”
(Ça, ça me fait toujours plaisir.)
Et si on faisait connaissance ?
Si ce que vous venez de lire vous parle un peu (ou beaucoup), je vous invite à faire le premier pas.
Hélène Voisin Langlet – Sophrologue certifiée à Chartres, Eure-et-Loir
💬 Vous pouvez me contacter par téléphone si vous avez des questions.
📍Je vous reçois au cabinet à Chartres, les lundis et vendredis
🖥️ Ou en visio toute la semaine, si vous êtes plus à l’aise chez vous.
📝 Et si vous êtes un peu timide au téléphone, un formulaire de contact est en place.
👉 Prendre rendez-vous avec une sophrologue à Chartres
En résumé ?
Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour vouloir aller mieux.
Vous avez simplement besoin d’un espace pour vous, d’un accompagnement doux, et d’une personne à l’écoute.
Je suis là pour ça.
À très vite, peut-être ? 🌱