Les séances de sophrologie
Lors de nos séances, je vous guide à travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour apaiser votre esprit et harmoniser votre corps. Vous trouverez ici toutes les réponses à vos questions, pour que vous puissiez comprendre en quoi la sophrologie peut vous aider à atteindre un équilibre intérieur et une sérénité durable.
Offrez-vous un moment de sérénité grâce à des séances de sophrologie à Chartres ou en visio.
Hélène, sophrologue à Chartres
Apaisement et bien-être durable
Consultation en sophrologie à Chartres et en ligne : une méthode sur-mesure
Que ce soit pour réduire le stress, retrouver un sommeil réparateur ou apprendre à mieux gérer vos émotions, une consultation en sophrologie peut transformer votre quotidien de façon durable. Contrairement aux solutions temporaires ou généralisées, je vous propose une approche bienveillante et personnalisée, qui s’adapte à votre rythme et à vos besoins uniques.
Techniques de sophrologie pour améliorer votre sommeil
Les troubles du sommeil, souvent liés au stress ou à l’anxiété, impactent fortement notre bien-être. La sophrologie propose des exercices de relaxation et de respiration pour :
● Apaiser l’esprit avant de dormir.
● Favoriser un endormissement rapide et naturel.
● Réduire les réveils nocturnes.
Chaque séance est adaptée à vos besoins pour vous aider à retrouver des nuits sereines et réparatrices.
Sophrologie et relaxation pour calmer le mental
Le stress, qu’il soit lié au travail ou à la vie personnelle, peut avoir des effets dévastateurs sur la santé. En sophrologie, je vous enseigne des techniques de relaxation profonde pour :
● Relâcher les tensions physiques.
● Calmer les pensées envahissantes.
● Réapprendre à écouter vos besoins.
Avec un suivi personnalisé en Eure-et-Loir ou en visio, vous découvrirez des outils simples pour retrouver un équilibre émotionnel.
Séances pour retrouver un équilibre émotionnel
L’anxiété et les émotions intenses peuvent être difficiles à gérer sans accompagnement. La sophrologie offre un cadre sécurisant pour travailler sur :
● La compréhension et l’accueil de vos émotions.
● Le développement de votre confiance en vous.
● La gestion des pensées négatives et des angoisses.
Chaque séance est un pas vers une meilleure harmonie entre votre corps et votre esprit.
Les étapes d'une consultation en sophrologie
Venez découvrir des séances de sophrologie personnalisées, qui vous permettront de retrouver l'harmonie entre votre corps et votre tête. Soit en cabinet à Chartres le mardi et le samedi, soit en visio le reste de la semaine.
Je vous propose également des séances en groupe entre 2 et 5 participants (sur les jours en cabinet).
→ Voici le déroulement des consultations :
Première séance (1h à 1h30) :
Durant notre première rencontre, à travers un questionnaire détaillé, je vous interroge sur divers aspects de votre vie afin d'identifier et de cibler précisément les domaines liés à votre problématique personnelle.
Bilan post-première séance :
Dans la semaine consécutive du rendez-vous je vous enverrai un bilan complet avec les objectifs de travail de chaque séance du protocole.
Séances de suivi (1h) :
Lors de ces séances de suivi, on commence par le bilan de la semaine puis aura lieu votre séance personnalisée prévue dans le protocole où nous prendrons le temps d'échanger sur votre ressenti et les sensations vécues depuis.
Je vous écoute
Laissez-moi votre mail pour fixer votre rendez-vous et faire le premier pas vers un vous plus équilibré et épanoui.
Cabinet :
Centre Athena - 58 rue du Faubourg 28000 Chartres
La sophrologie s’adresse à tous, des enfants aux personnes âgées, offrant une méthode efficace pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi et favoriser la détente. À chaque étape de la vie, elle apporte des outils adaptés pour surmonter les défis quotidiens et améliorer la qualité de vie. Mon approche personnalisée vous aide à retrouver harmonie et équilibre, en cultivant un bien-être durable pour le corps et l’esprit.
- Apaiser l’angoisse et l’anxiété
- Booster la confiance en soi
- Retrouver un bien être au quotidien
- Regagner un sommeil de qualité
- Entamer un travail d’acceptation corporelle
- Apaisée le rapport avec son alimentation
Mais aussi vous accompagner lors :
- D’une maladie chronique
- D’un deuil
Après la 1ère séance, je vous propose un protocole de 6 à 12 séances en fonction de la problématique, à raison d’une séance par semaine.
Chaque séance se divise en plusieurs temps :
- un point sur la semaine vécue
- des exercices de relaxation dynamique dans l’objectif de la séance,
- une sophronisation avec un visualisation dans l’objectif de la séance.
- un temps de dialogue sur les ressentis de la séance ainsi que sur le travail à effectuer avant la prochaine séance
Si la sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations de sophrologie, de plus en plus de mutuelle participent. N’hésitez pas à contacter la vôtre pour savoir si elle participe et à quelle hauteur.
Dans cette section, je réponds aux différentes questions que l’on me pose régulièrement en séance sur la diététique et la sophrologie.
Grâce à la sophrologie, découvrez la magie de la respiration profonde et retrouvez la paix intérieure.
Travaillons ensemble pour que votre quotidien redevienne calme et apaisé.
Consultation diététique en Eure-et-Loir ou en ligne : prenez rendez-vous
Je vous propose des consultations en cabinet à Chartres ou en visio pour vous permettre d’intégrer la sophrologie à votre quotidien, quel que soit votre emploi du temps. Ensemble, nous travaillerons sur vos objectifs pour un bien-être durable.